The Definitive Guide to افسردگی فصلی

 به نظر میرسد این دو ماده در تعامل با هم، یعنی کمبود سروتونین که باعث هماهنگی و همکاری سلول های عصبی می شود و افزایش ملاتونین که بدن را به حالت خواب می برد، باعث اختلال افسردگی فصلی می شوند.

داروها، ویتامین‌ها، گیاهان دارویی یا مکمل های غذایی مصرفی

معاینه بدنی. پزشک شما ممکن است معاینه بدنی انجام دهد و سوالات اساسی در مورد سلامتی شما بپرسد زیرا در برخی موارد، افسردگی ممکن است با یک مشکل اساسی سلامت جسمی مرتبط باشد.

پاسخ ها همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید

بروز سایر اختلالات روانی یمانند اضطراب یا اختلالات خوردن

علائم و نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی را جدی بگیرید. به مانند دیگر انواع افسردگی، امکان شدت کردن اختلال عاطفی فصلی و شکل گرفتن مشکلات در صورت درمان نشدن وجود دارد، این مشکلات عبارتند از:

آیا علائم انجام فعالیت‌های عادی زندگی را تحت تأثیر قرار داده است؟

نوع ورزشی که انتخاب می‌کنید، به روحیه شما بستگی دارد اما معمولا ورزش‌هایی که در فضای باز انجام می‌شوند، نتیجه navigate here بهتری دارد.

در ادامه این مقاله در مورد افسردگی فصلی، به جزئیات هرکدام از این روش‌های درمانی اشاره خواهیم کرد.

آزمایش خون میتواند سطح پرولاکتین را اندازه گیری کند. اگر به تازگی غذا خورده باشید یا تحت استرس باشید امکان دارد سطح پرولاکتینتان بالا برود. بعد از ناشتایی بهتر است دوباره آزمایش بدهید.

برای درمان افسردگی راهکارهای مختلفی پیشنهاد می‌دهند؛ از تغذیه مناسب، ورزش، معاشرت‌های خوب تا مراجعه به روان‌شناس یا روانپزشک برای کنترل این اختلال.

کارشناسان معتقدند که خنده در واقع فرآیندهایی را در مغز تحریک می‌کند که علائم افسردگی را خنثی می‌کند. از هر بهانه ای برای میزبانی از اجتماع دوستان و برگزاری مهمانی‌های دسته جمعی استفاده ببرید. امتحان کردن یک رستوران جدید یا رفتن به کنسرت پیشنهادهای جذابی به نظر می‌رسند.

به طور کلی دو نوع افسردگی فصلی وجود دارد، افسردگی فصلی پاییز و زمستان و افسردگی فصلی بهار و تابستان. جالب است بدانید که علائم این‌ها تا حدودی با یکدیگر تفاوت دارد.

درمان افسردگی زمستانی و تابستانی ممکن است شامل نور درمانی، مصرف داروها و روان درمانی باشد. اگر مبتلا به اختلال دو قطبی هستید، حتما به پزشک خود بگویید زیرا هنگام تجویز نور درمانی یا داروهای ضد افسردگی باید از این مسئله آگاه باشد.